Frau Dr. Botchen, warum ist erholsamer Schlaf so wichtig?
In meiner Sprechstunde klagen immer mehr Menschen über Schlafstörungen. Entweder schlafen sie ewig nicht ein oder wachen nachts auf und sind dann hellwach. Oder sie haben beides. Morgens sind sie gerädert und tagsüber wenig leistungsfähig. Dabei ist unser Schlaf eine der wichtigsten Quellen für Erholung und Regeneration.

Woran kann es liegen, dass unser Schlaf außer Balance gerät?
Die Ursachen für Schlafstörungen sind sehr vielfältig – von äußeren Umständen, seelischen Konflikten bis zu körperlichen Problemen. Zu viel Fernsehen, zu spätes Essen, abends anstrengenden Sport treiben, zu langer Mittagsschlaf, Probleme, über die man nachts nachgrübelt, Alpträume, die einen hochschrecken lassen, jahrelanger Gebrauch von Schlaftabletten, Leberprobleme durch zu viel Alkohol oder Medikamenten-einnahme. Auch Arbeiten im Schichtdienst stört die Schlafarchitektur.

Sollte man etwas unternehmen, um den Schlaf zu regulieren?
Ja, natürlich. Wer auf Dauer schlecht schläft, macht sich die Gesundheit kaputt. Die Folgen sind erschreckend!!! Sie reichen von Schwäche des Immunsystems über Leistungsknick, übermäßiges Essen, um die Müdigkeit auszugleichen, Übergewicht, Sekundenschlaf am Steuer, Entwicklung von hohem Blutdruck und Zuckerkrankheit bis hin zum erhöhten Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. All das lässt sich vermeiden.

Was kann man tun?
Suchen Sie einen Fachmann auf und finden Sie Ihre persönliche Ursache für die Schlafstörung heraus. Für die Behandlung gibt es viele Möglichkeiten: Akupunktur, Aufdecken persönlicher Konflikte, Ängste und Sorgen, zum Beispiel mit der Tibetischen Pulsmassage. Das ist eine Methode, mit der der Therapeut schonend Energieblockaden löst, so dass man wieder in seine volle Kraft kommt, langsames Entwöhnen von Schlaftabletten, Leberregeneration und Auffüllend von Vitamin- und Mikronährstoffspeichern, wenn Mängel bestehen.